La sophrologie
qu'est-ce que c'est ?

Thérapie brève exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et le mental.
Elle combine des exercices qui travaille la respiration, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale appelée visualisation positive.

Il existe quatre principes :

- l'action positive : le positif attire le positif toute action que vous considérez comme positive aura une incidence globale

- le schéma corporel comme réalité vécue : la sophrologie vous aide à vous reconnecter à vos ressentis

- la réalité objective : la sophrologie vous aide à prendre du recul

- l’adaptabilité : le sophrologue s'adapte à vos besoins, ressources et possibilités

Méthode dite psychocorporelle : elle propose un accompagnement qui dure entre 8 et 12 séances. Une séance dure entre une heure et 1h15. Sophrologie dont l'étymologie est "SOS" qui signifie harmonie sérénité "PHREN" qui signifie conscience cerveau et "LOGOS" qui signifie science étude A l'instar du psychologue qui répond au "pourquoi du problème" le sophrologue répond au "comment le résoudre"

La sophrologie Pourquoi ?

En préparation mentale : Afin d’optimiser son plein potentiel pour affronter un événement tels que les examens scolaires ou médicaux, le permis de conduire, un entretien d'embauche, une prise de parole devant un public, un accouchement, une opération ou bien encore une compétition sportive.

En accompagnement d'un traitement médical : Gestion des douleurs liées à une pathologie ou un traitement lourd telle que la chimiothérapie, acceptation d'un changement corporel telles que la perte d'un membre, être acteur de son rétablissement.

En entreprise : en prévention des maladies psychiques telles que le burnout, gérer le stress, améliorer la qualité de vie au travail, améliorer la récupération, favoriser l'adaptabilité aux changements, développer la créativité, booster la motivation et éviter les conflits.

Pour qui ?

Pour les enfants à fin d'améliorer leur concentration leur sommeil calmer leur angoisse ou leur trop-plein d'activité Pour les adolescents afin de les aider à mieux vivre dans leur corps et les aider à se projeter sereinement dans un avenir Pour les lycéens et étudiants afin de les aider à se préparer au mieux aux examens : à la gestion du stress face à des épreuves orales et écrites.

Pour les sportifs : les préparer aux épreuves, améliorer leur concentration, leur confiance, maximiser leurs chances de réussite et optimiser leurs performances. Pour les salariés afin d'améliorer la qualité de travail Pour les entreprises afin de réduire les arrêts de travail, favoriser l'image, optimiser le recrutement.

Pour les couples afin de les aider à gérer les conflits, les problèmes de sexualité, préparer à la parentalité, optimiser les possibilités d'avoir un enfant. Pour les personnes âgées afin de les aider à mieux vivre la vieillesse Pour les malades en soins palliatifs afin d’apaiser les douleurs et préparer à la fin de vie.

Pour toute personne qui souhaite se libérer d'une phobie, d'une peur incontrôlée d’une pulsion d'une addiction.